枸杞，被誉为“天然维生素丸”，含有丰富的矿物质和维生素，具有滋补肝肾、益精明目、抗衰老、抗氧化等功效。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目、养血、增强免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞还能保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。
红枣，又称红枣、红枣子，性温味甘，具有补中益气、养血安神、润肺止咳、安中养脾、养阴补血等功效。红枣含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，能够补充人体所需的能量，增强体质。红枣与枸杞搭配，具有养阴补血、抗疲劳、降低血压、保肝、软化血管等功效。
枸杞红枣的养生功效主要体现在以下几个方面：
1. 抗疲劳：枸杞红枣具有很好的抗疲劳作用，可以缓解因工作、学习、生活压力导致的身体疲劳。长期坚持食用，可以增强体质，提高免疫力。
2. 补血养颜：枸杞红枣富含铁质，具有补血作用，能够改善肤色，使皮肤更加光滑细腻。对于女性来说，常喝枸杞红枣茶还能有效改善经期不适，调节内分泌。
3. 保肝护肝：枸杞红枣具有保肝作用，可以减轻肝脏负担，保护肝脏健康。对于长期饮酒、熬夜等不良生活习惯的人群，常喝枸杞红枣茶有助于缓解肝脏损伤。
4. 抗衰老：枸杞红枣富含抗氧化物质，可以清除体内的自由基，延缓衰老过程。
5. 增强免疫力：枸杞红枣具有增强免疫力的作用，可以预防感冒等疾病。
当然，枸杞红枣虽好，但也要适量食用。一般来说，健康的成年人每天食用20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好食用30克左右。同时，患有感冒、身体有炎症、腹泻的人最好避免食用枸杞红枣。
总之，枸杞红枣作为一种天然的养生食材，具有丰富的营养价值和显著的养生功效。在忙碌的生活中，不妨给自己泡上一杯枸杞红枣茶，既能够养生保健，又能够缓解疲劳，享受健康生活。